Dlaczego należy dbać o własne stawy

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza ruchomość stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie określone elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od powtarzalności.A czego? Odpowiednich aktywności ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy potrzebne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób uzyskanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik